Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

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einen idealen Körper ist ein Traum für alle, vor allem Frauen. Viele Frauen klagen über Magen, die Arme sind schlaff oder große Oberschenkel. Viele Frauen, die eine Vielzahl von Sportarten durchzuführen, halten mit einer Diät, einer mit Mayo-Diät.

Das Verständnis Diät Mayo

Was zum Teufel ist das Diät Mayo? Mayo-Diät ist eine Diät-Programm durch keine Nahrungsmittel oder Getränke raubend, das Salz enthält. Die Mayo-Diät allein Methode kann Gewicht erwähnt verlieren bis zu 7 kg bis 13 kg innerhalb einer Frist von 13 Tagen haben. Aber wenn innerhalb 13 Tage gegen die Regeln essen nicht Salz erklärten dann einen Fehler und müssen von vorn beginnen.

Warum sollten Lebensmittel oder Getränke vermeiden, die Salz enthalten? Da Salz oder Natrium hat Osmose oder wasserabsorbierende Eigenschaften auf. Also, wenn in unserem Körper viel Salz enthält, wird es eine Ansammlung von Körperflüssigkeit sein.

Wie Diät Mayo

Grundsätzlich Mayo nur Ernährung sollte keine Nahrung oder Getränke konsumieren, das Salz und Eis Wasser enthält, so vermehren sie Gemüse und Obst zu essen. Mayo-Diät ist relativ einfach und einfach, nur durch unsere Ernährung Anpassung für 13 Tage.

Mayo-Diät-Menü

Prescription Diet Mayo Day One

Frühstück: Empfohlen trinkt eine Tasse Kaffee oder Tee mit Zusatz von 1 TL Zucker in Verbindung mit Frischverzehr Portion Obst wie Äpfel.

Mittagessen: mit einer zusätzlichen Portion Salat mit Thunfisch Fleisch 1/4, 2 Karotten frisch gewürfelt, 4 Esslöffel Mayonnaise und 1 Orangensaft über den Salat gepresst.

Abendessen: ratsam, mehr Portion Salat Salat zu essen und in Scheiben geschnitten 1 Tomate, Pilze und Zwiebeln.

Mayo-Diät-Menü Tag Zwei

Frühstück: eine Tasse Kaffee oder Tee mit Zusatz von 1 TL Zucker.

Mittagessen: empfohlen 2 Stück Hühnerei zu konsumieren, die zusammen mit Spinat und Tomaten gekocht oder gekocht wurden.

Abendessen: 100 Gramm Steak mit extra Salat und Zitrone auf sich.

Prescription Diet Mayo Tag drei

Frühstück: nehmen 1 Stück Brot mit einer Tasse Kaffee oder Tee mit 1 TL Zucker.

Mittagessen: empfohlen 2 Eier zu essen, die mit 1 Bund frischer Spinat in tambakan 1 Tomate gekocht wurden.

Abendessen: für den dritten Tag Diät Mayo gleiche wie das Abendessen Diät Mayo zweiten Tag. 100 Gramm Steak vom Grill mit Salat und Zitrone über drückten.

Mayo-Diät-Menü Vierter Tag

Frühstück: eine Tasse Kaffee oder Tee mit Zusatz von 1 TL Zucker und 1 Stück Brot.

Mittagessen: 1 Ei Verbrauch und Karotten, die kurz mit einem Stück Cheddar-Käse gekocht worden sind.

Abendessen: genug, um mit einer Schüssel reifer Papaya und ein Glas fettarme Milch, ohne Zucker.

Prescription Diet Mayo Day Five

Frühstück: durch eine rohe Karotte essen, die noch ein mittelgroßer gewaschen und gerieben und fügte hinzu, Limettensaft.

Mittagessen: 120 g Hühnerfleisch, das mit etwas Sauce gedämpft wurde, die nicht salzig ist.

Abendessen: essen ein Steak backen plus 60 Gramm Salat und Spinat Blätter als Ergänzung.

Mayo-Diät-Menu Sechster Tag

Frühstück: eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Stück geröstetes Weißbrot.

Mittagessen: 120 g Hühnerfleisch, das mit extra Salat oder Spinat gedämpft wurde.

Abendessen: 2 Eier mit der Zugabe von gewürfelten rohen Karotten gekocht.

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